tips menjaga stamina tubuh agar tetap fit Isi:

tips menjaga stamina tubuh agar tetap fit Isi: Berolahraga secara teratur Olahraga terutama jenis aerobik obat terbaik mengatasi kelelahan dan menambah energi .Olahraga aerobik seperti bersepeda ,berenang dan lari akan memperkuat jantung sehingga lebih banyak lagi pasokan oksigen yang sampai ke seluruh .tubuh lebih banyak oksigen yang sampai ke panas lagi organ dalam dapat bekerja ,sehingga meningkatkan etisiensi produksi energi. Minum lebih banyak Kurang cairan adalah penyebab kelelahan.jika tubuh kekurangan cairan darah mengental.akibatnya aliran darah jadi lambat dan butuh waktu lebih bagi sel tubuh untuk mendapatkan oksigen Makan sedikit,tetapi sering Makanlah dengan porsi kecil bergizi seimbang ,tetapi sering .makan porsi besar kaya karbihidrat menyebabkan gula darah membubung .ini membuat lebih banyak insulin yang dikeluarkan tubuh .kondisi ini akan menyebabkan terlalu banyak gula darah dikirim ke sel otot untuk disimpan ,inilahbiang keladi kelahan. Konsumsi suplemen vitamin ,mineral dan asam lemak omega3 Asupan multivitamin dan mineral untuk pasien yang kelelahan .mengapa?vitamin antioksidan membantu tubuh menetralkan kerusakn dalam sel karena serangan radikal bebas .mineral mendukung kinerja hati dan ginjal dalam melakukan kerja detoksifikasi tubuh .asm lemak omega 3 membantu kerja setiap sel tubuh agar berjalan mulus Ubah rutinitas Bila kegiyatan sehari-hari sudah dapat di tebak .ubah kebiasaan itu .ini dapat menyebabkan kebosanan,biang keladi penguras energi .coba dengar jenis musik baru ,tempuh rute baru ke kantor ,atau ngobrol dengan orang baru. Beri prioritas Buat daftarhal penting dalam hidup .apa yang ingin anda lakukan .melakukan hal yang tak diingikan hal yanhg tak diinginkan akan menghabiskan energi Istirahat sejenak Manusia sudah diperogram oleh yang maha kuasa untuk bergerak antara menghabiskan dan meregenerasi energi .siklus ini.kata schwartz,berlangsung selama 90-120 menit .selam waktu kelelahan .istirahat beberapa menit untuk memulihkan energi